Ademhaling

Een goede ademhaling zit laag in de buik. Door stress en spanningen kan het zijn dat je ademhaling niet in je buik zit maar dat je ademt vanuit je borst. Hierdoor is je lichaam minder in staat om stress te reduceren.

In onze ademhaling speelt het Diafragma, ook wel het middenrif een belangrijk rol. Het lage ontspannen ademen wordt vooral veroorzaakt door het middenrif, de belangrijkste ademspier. Bij mensen met spanningsklachten bewegen de middenrif spieren niet zo soepel meer om ontspannen en dieper te kunnen ademen.

Het oefenen met je middenrif  heeft invloed op het ritme van het hart. Het hart rust met de punt op het middenrif wanneer dat beweegt doet het hart in die beweging mee. Een verkeerd of krampachtig bewegend middenrif kan alleen daarom al hartklachten geven.

Tijdens deze workshop worden diverse ademhaling of middenrif technieken voor verschillende toepassingen besproken en geoefend.

Datum:                       zo. 10 februari 2019
Tijd:                            14.00 tot 16.00 uur
Kosten:                       € 40,00 (inclusief thee en koffie)
Locatie:                      wordt bij inschrijving bekend gemaakt.
Plaats:                        Wierden
Groepsgrootte:          6 tot 8 personen

Opgeven is mogelijk uiterlijk 1 februari a.s. via info@maulany.nl