Middenrif soepel maken voor een optimaal ademen
Plaats: Wierden (Overijssel)
Locatie: wordt bij opgave bekend gemaakt
Prijs: € 60,00
Deelnemers: min. 4 en max. 6
Het is opvallend dat een ontspannen manier van ademen voor de meeste mensen die last heeft van spannings-klachten vreemd en moeilijk te voelen zijn.
Wat is dat z.g. ontspannen ademen dan wel?
Het is een rustige adem die niet in de borst beweegt maar lager in het lichaam. Je ziet het ook duidelijk bij een slapende baby of kinderen, een beweging van de buik. Maar niet zoals bij mensen die spanningsklachten vasthoudt, die ademen zich vooral boven in de borst.
Het lage ontspannen ademen wordt vooral veroorzaakt door het middenrif, de belangrijkste ademspier. Bij mensen met spanningsklachten bewegen de middenrif spieren niet zo soepel meer om ontspannen en dieper te kunnen ademen.
Het oefenen met je middenrif heeft invloed op het ritme van het hart en adem. Het hart rust met de punt op het middenrif, wanneer dat beweegt doet het hart in die beweging mee. Een verkeerd of krampachtig bewegend middenrif kan alleen daarom al hartklachten geven.
Inhoud programma:
*piekeren beter loslaten
*middenrif spier soepel maken
*hoe je aandacht hier en nu kan houden
*spanningen in nek en schouder losmaken
*Yi-methode
Mocht U geïnteresseerd zijn, neem dan contact met dhr. W. Maulany, tel: 06-57037044 of via email info@maulany.nl