Qi-Gong is één van de therapievormen van de traditionele Chinese geneeskunde, meestal aangeduid met TCM (Traditional Chinese Medicine). Qi staat voor het Chinese concept van levensenergie; Gong betekent "vaardigheid". Qi-Gong kun je dus vertalen als "het beheersen of werken met levensenergie".
In de Chinese traditie is het beheersen van en werken met de levensenergie voor verschillende gebieden ontwikkeld. Qi-Gong wordt vooral toegepast voor geneeskundige en martiale doeleinden en kent voor iedere toepassing verschillende methoden en technieken.
Door specifieke bewegingspatronen en ademhalingstechnieken brengt Qi-Gong lichaam en geest in evenwicht. Dit heeft een zeer positieve werking op de gezondheid, zowel preventief als curatief.
Eén van de belangrijkste aspecten van Qi-Gong voor de ontwikkeling van de beoefenaar is dat men een scherp bewustzijn ontwikkelt met betrekking tot het eigen fysieke, mentale en functioneren.
Qi-gong Laughing
Veel mensen kennen de uitdrukking: “Ik stik van het lachen!”. Deze uitspraak komt bijna letterlijk tot uitdrukking wanneer mensen b.v. de zogenaamde slappe lach krijgen en niet meer kunnen stoppen met lachen. Hoofd, nek- en halsspieren spannen zich op onnatuurlijke wijze aan, waardoor de druk van bloed en energie zich ophoopt in de nek en het hoofd. Het gevolg is een excessief verhoogde druk in buik, borst, hals. Het gevoel dat je “stikt” en een hoofd dat op “knappen” staat. Dit is geen gezonde toestand.
Lachen is gezond
Lachen alleen gezond wanneer het spontaan en vrijuit kan gebeuren. De kern van de workshop Qigong Laughing is het aanleren van spontaan en vrijuit kunnen lachen. Het meest opvallende kenmerk is dat lachen nu op elk moment weer gestopt kan worden. Zonder buikpijn of hoofdpijn en met behoud van het zelfde vrije en spontane gevoel.
Ademenhaling
Ademhalen door je buik kan een wapen zijn tegen stress.
Ademhalen moeten we allemaal; het is noodzakelijk om te leven. Eigenlijk is de term “ademhaling” niet terecht. Ademen doen we automatisch; de lucht komt vanzelf in onze longen en gebeurt vaak onbewust. Vandaar dat adem “halen” eigenlijk niet klopt en daarom spreken we van ademen. Deze manier van ademen is een vloeiende beweging die helemaal vanzelf kan gaan en die te voelen is in in de buik, of nog lager.
Spanningen kunnen een vloeiende manier van ademen flink afremmen. Het adem-halen en gespannen uitademen horen bij een lichaam waar te veel spanning in zit. Alleen wanneer er evenwicht zit in de spanning in je spieren kan er sprake zijn van ontspannen ademen: een vloeiende beweging die helemaal vanzelf gaat en die te voelen is in je onderbuik. Je bent op allerlei momenten geneigd om je adem in te houden. Je leert om, juist bij spanning, toch door te ademen. Hierdoor kan het gevoel wat er op dat moment is zich integreren en hoeft het geen belemmering te zijn om te ontspannen in je lichaam en je leven.
Wat is dat z.g. ontspannen ademen dan wel?
Het is een rustige adem die niet in de borst beweegt maar lager in het lichaam. Dit lage ademen is dan ook het eerste dat wij gaan oefenen. Je ziet het ook duidelijk bij een slapende baby of kinderen, een beweging van de buik. Maar niet zoals bij mensen die spanningsklachten vasthoudt, die ademen zich vooral boven in de borst.
Het lage ontspannen ademen wordt vooral veroorzaakt door het middenrif, de belangrijkste ademspier. Bij mensen met spanningsklachten bewegen de middenrif spieren niet zo soepel meer om ontspannen en dieper te kunnen ademen.
Het oefenen met je middenrif heeft invloed op het ritme van het hart. Het hart rust met de punt op het middenrif, wanneer dat beweegt doet het hart in die beweging mee. Een verkeerd of krampachtig bewegend middenrif kan alleen daarom al hartklachten geven. Nu kan gezondheid tot uitdrukking komen met een gevoel van opluchting en evenwicht. Op deze wijze prikkel je de levenskracht en ontwikkelt zich een vrije en spontane geest.
Meer informatie: bel naar 06-57037044 of via email info@maulany.nl
Wim Maulany
Uw adres voor gezonde geest en een fit lichaam: Qi-gong, Yi-techniek, Tai-chi chuan, Kungfu, Wushu, Shiatsu-therapie en Stoelmassage