Hyperventilatie, stress en spanning vasthouden
Vanwege klachten veroorzaakt door hyperventilatie heb ik contact opgenomen met Wim Maulany.
Ik ken Wim Maulany (ik noem hem Sifu = kungfuleraar in het Chinees) nu al een aantal jaar, vanwege de kungfulessen die ik bij hem volg. Het volgen van deze kungfulessen en het beoefenen van kungfu is de beste sport voor mij die ik tot nu toe heb gedaan. Vooral de combinatie van de benodigde discipline, complexiteit, souplesse, timing van aanspannen/ontspannen en dynamiek spreken mij erg aan.
Vanaf het begin dat ik met kungfulessen begon zei Sifu tegen mij dat hij kon zien dat ik spanning vasthoud. Ik merkte wel dat ik mijn schouders optrok bij oefeningen terwijl het niet nodig was en mijn nek bij sommige oefeningen gespannen hield, maar had niet goed begrepen wat hij precies bedoelde bleek later. Een paar keer heeft Sifu aangeboden of ik mij door hem wilde laten behandelen. Het leek mij wel nuttig, maar toch ben ik er niet concreet op ingegaan (helaas).
Ongeveer een maand geleden kreeg ik plotseling (althans voor mij was dat zo) klachten als tintelingen in mijn linker- en later rechterhand en een ijl gevoel in mijn hoofd. Ik schrok hevig want zoiets had ik nog niet ervaren. Die dagen daarna kwam het nog twee keer terug, met name als ik in rust was. Op een avond was het zo hevig dat ik naar de huisartsenpost ben gegaan. De dienstdoende arts stelde de diagnose hyperventilatie, veroorzaakt door spanning/stress. De volgende dag ging ik naar mijn huisarts, die dezelfde diagnose stelde. Die heeft mij doorverwezen naar een ademtherapeut waar ik een aantal behandelingen onderga.
Zelf heb ik contact opgenomen met Sifu en heb nu een aantal Shiatsu behandelingen bij hem ondergaan. In die behandelingen werd ik echt helemaal ontspannen zodat ik kon ervaren wat het is om ontspannen te zijn. Ook heeft Sifu mij een aantal oefeningen meegegeven die ik dagelijks doe. Alles begint echter met de Yi-ontspanings methode. De vijf gebieden langsgaan waar je (op een aantal of op alle punten) spanning vasthoudt.
Als ik nu weer wat hyperventilatieklachten op voel komen, probeer ik deze 5 gebieden langs te gaan en merk ik al vrij snel dat ik spanning vasthoud. Die spanning wordt veroorzaakt door stress die ik onbewust vasthoud. Uit diverse onderzoeken komt steeds vaker naar voren dat je bij hyperventilatie behandelen niet alleen aan het verbeteren van ademhaling gaat werken, maar dat je ook moet leren te ontspannen. Hier helpen de Yi- behandelingen en de lessen/tips die Sifu meegeeft erg goed voor.
Op deze manier leer ik steeds beter om mij te ontspannen en mijn lichaam te voelen. Een ware ontdekkingstocht voor iemand die zoveel mentaal bezig is als ik.
Ik kan het iedereen aanraden om in elk geval eens te ervaren door een les/workshop van Sifu Maulany of je (veel) spanning vasthoudt. Mocht je dit merken, doe er dan wat aan en laat het niet zover komen als ik heb gedaan. Het doet je echt goed!